Jak rozvíjet dětské emoce

Je bez debat, že emoční inteligence je nezbytná pro úspěch v profesním i osobním životě. V psychologii je poměrně novým pojmem. Mluví se o ní teprve od 90. let minulého století a jednoznačnou definici bychom hledali těžko. Psychologové ji nejčastěji definují jako schopnost zvládnout své emoce a schopnost vcítit se do emocí ostatních jedinců. Pomáhá nám při spolupráci s ostatními i ve chvílích, kdy pracujeme sami na sobě. Podle amerického psychologa Daniela Golemana tvoří emoční inteligenci pět složek. Jsou to:

1. 1. znalost vlastních emocí (vědomé rozpoznání vlastních citů),
   2. zvládání emocí (schopnost nakládat s nimi tak, aby odpovídaly situaci),
   3. schopnost motivovat sám sebe (schopnost potlačit zbrklost, odolávat nebo odložit uspokojení potřeb nebo naopak zapojit city k dosažení určitých hodnot),
   4. vnímavost k emocím ostatních (empatie, schopnost vcítit se) a
   5. umění mezilidských vztahů (rozvíjení empatie, vcítění se do pocitů ostatních a přizpůsobení svého jednání).

IQ versus EQ

Řadu let se předpokládalo, že zárukou úspěšného života je vysoké IQ, tedy vysoká číselná hodnota v poměru ke zbytku populace ve standardizovaném psychologickém testu. V současné době se psychologové shodují, že tomu tak není. Lidé s nadprůměrně vysokým IQ mají dokonce v životě mnohem větší obtíže, než bychom si dovedli představit, zvláště v sociálním kontaktu. Jejich racionální část mozku totiž pracuje jinak než u lidí s průměrným IQ, a je pro ně tedy občas obtížné dostat se na stejnou úroveň cítění. Naopak pochopení a ovládání našich emocí nám může v mnohém pomoci. Výzkumy ukazují, že ti, kteří svou emoční inteligenci rozvíjejí, jsou v životě úspěšnější.

Emoce rostou spolu s dětmi

Emoce provázejí člověka už od narození. Již v prvních měsících života dává najevo libost a nelibost, strach a radost. Čím starší dítě je, tím více vnímá a dává najevo své emoce. S věkem se paleta emocí dítěte rozšiřuje. Ruský psycholog Lev Semjonovič Vygotskij uvádí, že první rok života jde o pocity radosti, zlosti, překvapení, smutku (2–4 měsíce), strachu (4–7 měsíců), sebevědomí, hanby, viny, pýchy, soucitu, plachosti, nesmělosti, žárlivosti (9–12 měsíců), opovržení (12-18 měsíců). V období mezi 3. a 6. rokem probíhá „citová revoluce“ a v čase vstupu do školy city dozrávají, z neuvědomělých emocí se stávají vyšší city a nastupuje tzv. intelektualizace citů. To je nejlepší chvíle pro představení her cíleně rozvíjejících citové vnímání dítěte.

Pocity ve hře třikrát jinak

Ferda a jeho mouchy je unikátní sada plyšového žabáka Ferdy, pohádkové knihy, v níž Ferda zažívá situace typické pro děti od 4 do 10 let, a plyšových much představujících jednotlivé emoce (hněv, strach, osamocení, důvěru, žárlivost, zvědavost, smutek a radost). Společnost Scio, která hru vytvořila, ji doplňuje volným pokračováním Ferda v tom zase lítá pro děti od 6 let. Obě sady se staly bestsellerem mezi vánočními dárky.

Plan Toys Pexeso Nálady patří mezi Montessori pomůcky, které objasňují vlastní nálady dětem už od 2 let. Každou emoci spojují s konkrétní barvou a hrát si se sadou můžete několika různými způsoby. Větším dětem můžete podle karet předvést pantomimu a nechat je hádat, jak se cítíte. Hra rozvíjí paměť, trpělivost a motoriku.

Duo Puzzle Emoce jako sada karetních dvojic spojuje konkrétní situaci s výrazem tváře zvířete. Vhodná je už pro předškolní děti, se staršími ji lze použít jako impuls pro diskusi.

Jde to i bez pomůcek

Nemusíte však nutně kupovat speciální pomůcky. Děti se učí nevědomky během všedních dnů pozorováním chování rodičů. Pokud se na ně zlobíte, řekněte jim proč. Pokud máte hrůzu z návštěvy zubaře, přiznejte svůj strach i před dětmi. Sdílejte radost. Nechte emoce, ať se stanou přirozenou součástí vaší domácnosti, a nepotlačujte je. Je prokázáno, že potlačování emocí vede k zdravotním komplikacím u dospělých i u dětí. Abyste své pocity dokázali vnímat vy i dítě, věnujte pár minut na konci rušného dne zklidnění a relaxaci. Pište dětem třeba na záda prstem písmena a nechte je hádat, co jste napsali, v klidu společně dýchejte nebo si najděte půl hodiny na čtení příběhu před spaním.